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其他資訊
本書特色
1.輕鬆幽默的頭腦體操,跳脫僵化制式的思考,激發孩子豐富的想像力和大膽的創意。
2.將文字結合活潑搞笑的漫畫插圖,增添閱讀的趣味性。
3.互動式問答設計,是孩子們彼此激盪創意、加強應答能力的雙向語文益智遊戲。
- 新功能介紹 作者: 卡迪工作室
- 繪者:卡迪工作室
- 出版社:人類文化 新功能介紹
- 出版日期:2016/05/20
- 語言:繁體中文
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▲許多「素食」食物鐵含量比肉類還高!蔬菜示意圖。(圖/記者周宸亘攝) 生活中心/綜合報導 你可能知道牛肉和其他紅肉富含鐵質,適量攝取可以有助於補血,不過你是否會有疑問,吃素的人要怎麼補充鐵質呢?國外健康生活知識網站《Prevention》列出9種鐵質含量超高的「素食可食」食物,平時多補充就可以在攝取最少熱量的情況下「補鐵」! 1. 菠菜 深綠色蔬菜含有豐富的鐵質,3杯量的菠菜約含有18毫克的鐵質,鐵含量超過8盎司(約226.8克)牛排! 2. 花椰菜 花椰菜不僅含有豐富的鐵質,也有包含維生素K、維生素C、鎂等關鍵營養素,除了有益身體健康外,也利於鐵質的吸收作用。 ▲花椰菜。(圖/記者周宸亘攝) 3. 小白菜 無論水煮、炒皆宜的小白菜,每杯的量含有1.8毫克的鐵質,也富含維生素A,對眼晴和視力保健是不可缺少的營養素。 4. 馬鈴薯 一個馬鈴薯的鐵含量是3盎司(約85克)的雞肉的3倍,煮熟的馬鈴薯只要加入一點花椰菜和融化的起司,就是美味的一道佳餚。 ▲馬鈴薯。(圖/取自LibreStock) 5. 黑芝麻 一湯匙的芝麻就含有1.3毫克的鐵質,不管是撒在沙拉及其他料理上,或是磨碎加入醬料中食用,都是補充鐵質的好方法。 6. 腰果 腰果不僅是蛋白質的來源,更含有豐富的鐵質,1/4杯的鐵含量就高達2克! ▲腰果。(圖/取自LibreStock) 7. 黃豆 一杯煮熟的黃豆含有8-9毫克的鐵質,一杯豆腐也有約6毫克的鐵,不管食用黃豆本身或是加工食品,都可以同時攝取鐵質及豐富蛋白質。 ▲豆腐。(圖/記者蔡玟君攝) 8. 鷹嘴豆 一杯鷹嘴豆含有4.7毫克的鐵,超過成年男性每日建議攝取量的一半。 9. 黑巧克力 黑巧克力對健康好處多多,除可能夠使人心情愉悅、減輕焦慮感,更能提高人體攝取的鐵含量。1盎司(約28克)的黑巧克力含有2-3毫克的鐵,比等量的牛肉含鐵量更多。 補鐵打造好氣色》》點我了解更多 ▲黑巧克力。(圖/取自LibreStock)
▲日本東京的神戶制鋼所辦公地點拍攝的企業標誌。(圖/新華社) 本報訊 歐洲聯盟航空安全局18日著手「封殺」陷入重大造假醜聞的日本神戶制鋼所,建議相關企業暫停使用這家公司的產品。 隨著神戶制鋼產品技術資料造假事件調查深入,潛在受害者增加至大約500家日本和外國企業,波及汽車、鐵路、航空、航太等眾多行業。 歐盟航空安全局在聲明中說,根據媒體報導,神戶制鋼可能資料造假「多年」,涉及產品「廣泛」,因而歐盟航空安全局提醒歐洲航空企業注意這一事件並提出「初步建議」。 歐盟航空安全局建議從事設計、製造和維護的相關企業「仔細檢查供應鏈」以確定是否及何時使用了神戶制鋼產品。同時,這些企業應把結果通報給客戶和主管部門。 歐盟航空安全局建議相關企業,「如果有替代供應商,應暫停使用神戶制鋼的產品,直到涉事產品被確認合格」。 這是神戶制鋼醜聞曝光後主要行業管理機構首次向業界發佈這類建議。 位於歐洲的飛機製造巨頭空中客車公司說,沒有直接從神戶制鋼採購產品,正在調查供應商提供的產品是否包含神鋼製品。神戶制鋼去年7月宣佈,已經開始向起落架大型製造商法國賽峰公司提供鈦部件,用於空客新型客機A350XWB的起落架。《日本經濟新聞》上周報導,涉及資料造假的神鋼產品已經應用於數十家外國企業產品中,包括空客及美國波音公司。 美國司法部已經著手調查神戶制鋼產品在美國市場的使用情況,16日要求神戶制鋼美國分公司提交相關產品資料。 這家企業承認,資料造假始於10年前,而且並非個別人所為,而是有組織行為。日本媒體則報導,神鋼這類造假行為可能已經持續了更長時間。 神鋼因這起醜聞信譽受到重創,股價比年初以來最高位已跌去約40%。神鋼董事長兼社長川崎博也承認,公司信譽已降至零。(新聞來源:新華社港台部提供)
▲日本東京的神戶制鋼所辦公地點拍攝的企業標誌。(圖/新華社) 本報訊 歐洲聯盟航空安全局18日著手「封殺」陷入重大造假醜聞的日本神戶制鋼所,建議相關企業暫停使用這家公司的產品。 隨著神戶制鋼產品技術資料造假事件調查深入,潛在受害者增加至大約500家日本和外國企業,波及汽車、鐵路、航空、航太等眾多行業。 歐盟航空安全局在聲明中說,根據媒體報導,神戶制鋼可能資料造假「多年」,涉及產品「廣泛」,因而歐盟航空安全局提醒歐洲航空企業注意這一事件並提出「初步建議」。 歐盟航空安全局建議從事設計、製造和維護的相關企業「仔細檢查供應鏈」以確定是否及何時使用了神戶制鋼產品。同時,這些企業應把結果通報給客戶和主管部門。 歐盟航空安全局建議相關企業,「如果有替代供應商,應暫停使用神戶制鋼的產品,直到涉事產品被確認合格」。 這是神戶制鋼醜聞曝光後主要行業管理機構首次向業界發佈這類建議。 位於歐洲的飛機製造巨頭空中客車公司說,沒有直接從神戶制鋼採購產品,正在調查供應商提供的產品是否包含神鋼製品。神戶制鋼去年7月宣佈,已經開始向起落架大型製造商法國賽峰公司提供鈦部件,用於空客新型客機A350XWB的起落架。《日本經濟新聞》上周報導,涉及資料造假的神鋼產品已經應用於數十家外國企業產品中,包括空客及美國波音公司。 美國司法部已經著手調查神戶制鋼產品在美國市場的使用情況,16日要求神戶制鋼美國分公司提交相關產品資料。 這家企業承認,資料造假始於10年前,而且並非個別人所為,而是有組織行為。日本媒體則報導,神鋼這類造假行為可能已經持續了更長時間。 神鋼因這起醜聞信譽受到重創,股價比年初以來最高位已跌去約40%。神鋼董事長兼社長川崎博也承認,公司信譽已降至零。(新聞來源:新華社港台部提供)
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